スケジュール
12月：年末年始は31（火）～1/3（金）お休みしますので早めに振替をお願いいたします。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 30 | 31 | 1週目：フォア |
1月：13（月）祝日は通常通りレッスンを行います。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 1週目：フォア | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 2週目：バック |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 3週目：フォア&バック |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 4週目：サービス |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 5週目：フォアボレー |
2月：11（火）祝日は通常通りレッスンを行います。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 1 | 2 | 5週目：フォアボレー | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 6週目：バックボレー |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 7週目：スマッシュ |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 8週目：リターン |
テーマ
- 1週目：フォア
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*落として打つよりもノーバウンドで打つドライブボレーの方がエネルギーがある分、簡単。
*左足のステップインと共に1、2で打つ。
*1、2、3。普通のストロークのように足を決めてから打つ。 - 2週目：バック
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*力まないこと。高いボールは力を入れ過ぎてしまう。
*両手バック、左手を伸ばす。
*片手バック、腰辺りの打点で打つと楽。 - 3週目：フォア&バック
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*タイミングは足で作る。ネット際から楽に打ち、段々下がる。
*そして、落として少しでも高い打点で打つ。冬は跳ねない。
*リラックス、力を入れ過ぎて、スピードにこだわらない。 - 4週目：サービス
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*飛ばない冬はリラックス、スイートスポットを意識。
*力むと端に当たり、痛めることがある。
*ラケットの重さを上手に使い、少ない力で飛ばすこと。 - 5週目：フォアボレー
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*基本のミドルボレーはしっかり形を忘れない。
*ネット際のドライブボレーはすぐにグリップチェンジ。
*コースはダウンザライン、アングル、センター、逆アングル、クロス。 - 6週目：バックボレー
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*下がってから前に入る。他の浮いたショットと同じ動き。下半身に勢いとパワーをつける。
*両手は左手を上手に使う。
*片手、打点を落としてムリをしない。 - 7週目：スマッシュ
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*スマッシュ、ハイボレー、ドライブボレーの3つを打ち分ける練習。 - 8週目：リターン
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*セカンドが浅く浮いたとイメージして、上から叩く。
*力まず、タイミング。次のネットプレーで優位に立てばいいと言い聞かせる!
