スケジュール
12月:年末年始は31(火)~1/3(金)お休みしますので早めに振替をお願いいたします。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
30 | 31 | 1週目:フォア |
1月:13(月)祝日は通常通りレッスンを行います。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 1週目:フォア | ||
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 2週目:バック |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 3週目:フォア&バック |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 4週目:サービス |
27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 5週目:フォアボレー |
2月:11(火)祝日は通常通りレッスンを行います。
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
1 | 2 | 5週目:フォアボレー | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 6週目:バックボレー |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 7週目:スマッシュ |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 8週目:リターン |
テーマ
- 1週目:フォア
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*落として打つよりもノーバウンドで打つドライブボレーの方がエネルギーがある分、簡単。
*左足のステップインと共に1、2で打つ。
*1、2、3。普通のストロークのように足を決めてから打つ。 - 2週目:バック
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*力まないこと。高いボールは力を入れ過ぎてしまう。
*両手バック、左手を伸ばす。
*片手バック、腰辺りの打点で打つと楽。 - 3週目:フォア&バック
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*タイミングは足で作る。ネット際から楽に打ち、段々下がる。
*そして、落として少しでも高い打点で打つ。冬は跳ねない。
*リラックス、力を入れ過ぎて、スピードにこだわらない。 - 4週目:サービス
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*飛ばない冬はリラックス、スイートスポットを意識。
*力むと端に当たり、痛めることがある。
*ラケットの重さを上手に使い、少ない力で飛ばすこと。 - 5週目:フォアボレー
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*基本のミドルボレーはしっかり形を忘れない。
*ネット際のドライブボレーはすぐにグリップチェンジ。
*コースはダウンザライン、アングル、センター、逆アングル、クロス。 - 6週目:バックボレー
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*下がってから前に入る。他の浮いたショットと同じ動き。下半身に勢いとパワーをつける。
*両手は左手を上手に使う。
*片手、打点を落としてムリをしない。 - 7週目:スマッシュ
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*スマッシュ、ハイボレー、ドライブボレーの3つを打ち分ける練習。 - 8週目:リターン
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*セカンドが浅く浮いたとイメージして、上から叩く。
*力まず、タイミング。次のネットプレーで優位に立てばいいと言い聞かせる!