スケジュール
10月：13（月）祝日は通常通りレッスンを行います。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 1週目：フォア |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 2週目：バック |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 3週目：フォア&バック |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 4週目：サービス |
11月：3（月）24（月）祝日は通常通りレッスンを行います。
| 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
| 1 | 2 | 4週目：サービス | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 5週目：フォアボレー |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 6週目：バックボレー |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 7週目：スマッシュ |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 8週目：リターン |
テーマ
- 1週目：フォア
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*高い打点は力まず。しっかり上にセットする。最初は厚く当ててアウト目指す。
*低いボールはしっかり膝を落とす。
*チャンスボールだけでなく、高いボールは落とさず打つという意識。 - 2週目：バック
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*両手バックは左腕を軽く伸ばして。できれば顔付近で打つ。
*これが打てるようになれば、セカンドを上から叩ける。
*片手はこの高い打点は難しい。自ずと試合中は相手のバックの高いところに配球する意識になる。 - 3週目：フォア&バック
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*高い、低いと順番に打つ。
*リズムとスタンスの広さ、膝の曲げが大切。頭がブレない!
*高いのは必ずしもハードヒットしなくていい。真ん中に当てることが重要。 - 4週目：サービス
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*セカンドになると上から叩かれる。
*やはり、ファーストの確率。簡単にリターンされないようにボディも積極的に狙う。 - 5週目：フォアボレー
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*低いのはロー、ハーフ。高いのはハイ。膝で調節。
*すぐに左手、ヘッドを立てて、ボールの軌道にいかに早くセットできるか?
*ハーフだけ、ボールの後ろにセット、下からフラット気味に。少しずつ上に。 - 6週目：バックボレー
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*ハーフが上から下に下がる人が多いので、注意。
*バウンドしたてホヤホヤに合わせて行く。
*ハーフとローは迷わない。 - 7週目：スマッシュ
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*いつもはスマッシュのみで簡単。
*上と下の組み合わせ。目線が変わるだけで疲れは倍増!
*試合中、自分は平気な顔で、相手にはやらせる。 - 8週目：リターン
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*クロスリターン、少しでも前で高くというのが基本。
*相手が前に来るか?後ろステイか?打ち分けたら最高だが、足元に常に打っていれば
間違いがない!
