木曜日まで雨で涼しかったが、昨日から暑く、今日も３２度を超えた。
１人ドタキャン、７人で暑い中、よく頑張りましたね！

バックハンドストローク
・肩を入れる。肩越しにボールを見る。左肩が相手に見えるぐらい捻る。
右肩に顎を乗せるようなイメージで構える。
・軸を真っ直ぐ。一直線に構える。前かがみにならない。
・スタンスは肩幅の２〜２．５倍の広さ。ステップインは斜め６０度ぐらいに出す。
・膝の体重移動。その時に打点が長く、ボール２〜３個分長く、当てる。
足が狭いと上半身が揺れてしまう。
・片手の打点はスタンス１本分前で、両手は右足の１０〜２０センチ前で打つ。
ダウンザライン、クロス、逆クロスの打点はそれぞれ微調整する。
・速くて深いボールを素早くターンして構える癖をつける。
膝を曲げたまま、ショートバウンドで返球。深くて高いのはしっかり打点まで下がる。
・チャンスボールは打つ前に両足でタメてから打ち切る。体重は乗せ切っていい。
両手は肩から頭の打点、片手は胸の打点で打つ。両手の方が簡単。

サービス
・タオルで背中スレスレを通しながら、回して素振り。左も同じように素振り。
・チューブで引き上げ、肩甲骨を開く。インナーマッスルを刺激して、肩を大きく使う。
・セカンドサービス、ファーストサービスの順で打つ。ネットはしないような意識が必要。
　サービスライン、サービスラインとベースラインの中間、ベースラインの３か所から。
・左足の前にラケットを置いて、ファーストのトス、セカンドのトスの練習。
　左手を左ももにつけて、押し出す。シンプルに高く押し出す。
・ボール投げ＆左手を残す、ラケットの重さを利用、トス、タオル＆チューブ、軸を真っ直ぐ＆背筋ピーン、
　膝の曲げ伸ばし＆ジャンプ＆左足から着地、回内でフラット＆４５度のスライス＆敬礼の形から右斜め前方へ
　の擦り上げでセカンド、総合＆捻りほどき。

練習では常に何となくたくさん打つのではなく、１つでいいので必ずテーマを持つこと。

S.Fさん・B肘や手首中心ではなく、肩中心でスイング。もっと捻る。後ろ足でしっかりタメて右足に体重移動。もっと斜めにスイング。膝を曲げたまま、斜めに振ること。S左手は前回より少し残っている。トスが右過ぎか？左手を下げるのが早く、体が早く開く。バラバラになってしまう。左足が動く。左へ体を倒しながら打つので、軸を真っ直ぐに。

K.Eさん・B片手はFよりもいい。面がうまく作る時がある。打点は後３０センチ前でもいい。背中を相手に見せて、肩中心のスイングを開始。スタンスが狭く、打つ時に動く。S一度、左手でラケットを静止してからトスをスタートしたい。せわしなくトスを上げて低い。インパクトでスイングを速く、メリハリのあるスイングを。もう少しジャンプ。

T.Hさん・B片手から両手に転向。フォロースルーはいい。バックスイングがゆっくりで打った後も見すぎ。リズムをすぐに取る。膝の伸び上がりが早い。もう少し捻りが強くてもいい。S正面向き過ぎ。左足を少しクローズドにする。右肘が下がって、打点が低い。バックスイングはラケットの重みで大きく、トロフィーポーズまで意識。右肘を上げる。

M.Aさん・Bバックスイングが足りない。構えが遅い。肩を入れながら動く癖をつける。　　面を作って合わせて、点で打ってしまう。膝の体重移動とともに長く厚く斜めに上げて行く。Sラケットの反動をうまく利用している。もう少しトスが前に高く。打点が低く、合わせたスライスだけでなく、足をタメて力強いスイングをしたい。自分から胸を張っていく。

Y.Uさん・Bローボールが上手い。肩の入り方が甘いので、もっと捻ってもいい。高い打点になると窮屈になる。さらに後２０センチぐらい前で打ちたい。左手はしっかり高い位置にキープ。Sトスをゆったり大きく。まだ、追いかけて打ってしまう。上がるといいが、上がらないと無理したフォームに。セカンドはもっと擦り上げ。スピードのメリハリあり。

K.Gさん・Bバックスイングが小さい。肩の入り方が甘い。手首のスナップで打っている。足のスタンスも狭い。左足が上がってしまう。右腕を軽く伸ばして胸につけるように引く。Sトスが右過ぎ。体が右に流れて打ってしまう。バランスを崩す。左に体重が乗って、打点が低くなる。体重も後ろに乗ってしまうといいボールが行かない。トスと打点を高く。

H.Hさん・Bフォロースルーはいい。打つ時に足が揃ってしまい、狭い。クローズドし過ぎ。ラケットの端に当たることが多い。両足共に後５センチずつ近づいて打つ。細かいステップが必要。S足が揃うが、トスが低い。１．５倍ぐらい高く、十分時間をかけて打つ。５０センチぐらいジャンプする気持ちで５センチ飛べば、御の字。着地は左足、意識する。