今日は少し風があって寒かったですが、動いたら暑くなりましたね！
８人定員いっぱい、特別レッスンで久しぶりにキャンセル待ちがありました！

フォアボレー＆バックボレー
・バランスディスクに乗って、腹筋背筋に力を込めて、横向きになって打つ。つま先は斜めに。膝を上手に使う。バランスを取ることと面が大事だということ。
・重心は低く、手首を平行に突き出して、握りこむ。
・腰の回転は使わず、打つコースにしっかり止める。特にクロスは注意する。
・バランスディスクを降りて、前足を斜め６０度にステップイン。
・フォアボレーは左手を斜めにつける。ラケット面の高さにセットするとハイボレーにも通用する。片手バックボレーはその場に残すか？後ろに引く。開きが早い方は後ろにハッキリ引く。開くイメージで。両手は左腕を伸ばす。
・フォアボレーは左手と足のクローズドでラケットを振らないように制限している。打点は踏み込んだ左足の１０センチ前。小指の下の手のひらの部分を突き出すイメージ。
・片手バックボレーは足の幅の２倍のところでインパクト。それを段々、自分に寄せて行って打点を決める。最終的には１．５倍のところ。小指の下の手の甲の部分を突き出す。
・両手バックボレーは左腕を右足の１０センチ前。左のフォアボレーのラケットが短い版。
スマッシュ
・左手、右肘、横向きを一気に構える。
・自分で下がってから前に動いて、右足で止まって、リストを返す。フラットで下に叩きつける。コンパクトに。できるだけフォロースルーがないのがいい。少ない力でいかにボールを跳ねさせるか？が勝負です。
・簡単なボールこそ、これでもかというぐらいに動く。横向きのまま、下がる→前に行く→右→左→また、下がる→前に行く。そこで初めて打つ。足が止まったら、負け。動く癖をつける。スマッシュは特に足が止まったら、ミスが増える。
・後ろ足を出さない。前足で終わる。
・５コースの打ち分け。アドコートのコーナー、センター、デュースコートのコーナー、アングル、半面のアングル。
・この５コースはハイボレーでも行う。

S.Yさん・FV形はかなり良くなりました。上から下への動きで離れてしまっている。ラケットヘッドを立てて打ちたい。BVスタンスが狭いです。ラケット面がぶれなくなりました。左手をもう少し上に残す。膝の位置が高いのでもう少し曲げるといいでしょう。Sｍ打つ前に膝が伸びてしまう。１０センチ広げて下半身をガッチリ。真ん中に当てましょう。

K.Hさん・FV当たる瞬間に面が動いてぶれてしまいます。左手が最後まで使えていないようです。右肩が回らないように注意。BV膝が伸び上がって打ってしまう。足の幅をしっかり広げて低い姿勢でボールを見るようにしたい。少し体が沈むイメージで打ちたい。Sｍラケットが真ん中で待っているので、すぐに担いで振り遅れないように準備しましょう。

H.Uさん・FV落ち着いてゆったり打っています。クロスを打つ時にラケットヘッドが寝てしまうので注意しましょう。立ててパンチを加えたい。BV深くコントロールできる。上体が高く伸びないように。ギュッと握って切れ味が鋭くしたい。ローをミドルで見られるぐらいに。Sｍ緩いロブならゆったりでいいが、タイミングをずらされるときついです。

K.Sさん・FV打った後にラケットがダウンする。もっと前に出して止めたい。上から下へダウンして目が離れるので気をつけて。BV膝が高く、さらに上から下へ切ってしまう。顔をもっと近づけて安定させる。それには低い状態で手首を前に平行に突き出しましょう。Sｍ力はある。右手一本で引いてフォロースルーが長い。もっとコンパクトにぶれない。

T.Yさん・FVリズムは取ってある。左手がかなり開いてしまう。ラケットスイングができてしまう余裕を作らないように。左手は斜めに制限させる。足もクローズドに。BVこちらの方がバランスはいい。ハイVはもっとターンしてもいいでしょう。BDVはとてもいい。Sｍ左手はつけている。もっとギリギリまで動いてスイートスポットで捕らえましょう。

M.Sさん・FVラケットヘッドが寝て、下から上にすくっている。ヘッドを立ててどちらかというと上から下へ。平行気味に出す。BV手首は前に突き出している。膝が高いので、もっと低い姿勢をキープしたいです。当たる時に面が動いてしまうことがあるので注意。Sｍよく動いている。上から下へは力強い。もっと横向きをハッキリ、頭が下がらない。

K.Sさん・FV力が入り過ぎないように構える。左手が上過ぎ。ラケット面ぐらいの高さにセット。ヘッドが打った後、ダウンをしないように。BV強く打とうとするあまり右肩が前に突っ込み過ぎ。逆に頭がぶれて面がぶれる。肩も平行に低いままにしましょう。Sｍ下からゆっくりスタートし過ぎ。グリップが厚い。フォロースルーを小さくいい当たりで。

T.Tさん・FVラケットヘッドが下がって下からスイングしてしまうので注意。軽く１２０度ぐらいに手首をロックして立てる癖をつけたい。BV足はよく動いている。ボールが出る前に前に動いてしまう。足とラケットが同時に踏み込んでパンチを加えましょう。Sｍ
フォームはいい。打った後、頭を残して動かないように。もう少し近づいてもいいです。