初の日曜日の午後に作りました。本来ならミックス大会だが、今日は１面。
しかし、シングルス大会参加の方が入ってもらって５人。たくさん打てました。

フォアボレー＆バックボレー
・つま先から斜めにターン、左手をつける。ラケット面は４５度ぐらい。フォアボレーは急にボールが来ても返せる面を作る。バックボレーはターンしたら、右肩を体の正面に持って行く。
・足は斜め６０度ぐらいに踏み込む。肩幅の２倍以上に低く入り込む。
・フォアボレーの打点は左足と左手の間。片手バックボレーは足の幅の倍の所で打つ。そして、段々後ろに下げて、１．５倍の所。ここを自分で探す。遅れないように。両手ボレーはフォアと同じ。右足の１０センチ前。
・重心は前過ぎない。真ん中に置くイメージ。前にも後ろにも簡単に行けるように。
・フォアボレーは手の平の下の部分を突き出す。片手バックボレーはその逆側を突き出す。両手バックボレーは左腕を突き出す。
・バランスディスクに乗って、おへそに力を入れる。重心を低く、正面でも手首を平行気味に出すとパンチが加わって、いい弾きになる。
・ローボレーはラケット面を３０度ぐらい。足の幅を１．５倍に踏み込む。
・ハイボレーはサッと１２０度ぐらいの扇型を作る。横向きでチョコチョコとギリギリまで動く。時間があるのに止まらない。上で平行気味にパンチ。ラケットヘッドをダウンさせない。手首のスナップを使わない。
・ドロップボレー。緩いボールに対して、自分から形を作って詰めて行く。最後に手首をこねたりせず、そのまま真ん中に当ててトンと落す。膝でスピードを吸収。オムニは効く。テニスの中で一番簡単なショットです！
・このミックス。

サービス
・ボール投げのイメージ。左手を最後までつける。
・サービスラインに片膝をつけて、斜めに擦り上げ。縦回転を意識。ネットをオーバーして落とし込む。スピンスライス。
・立ってかついで、膝の伸び上がり。そして、ジャンプをして背中から擦り上げるお手伝いをする。
・デュースコートとアドコートのつま先の向き。シングルスとダブルスの基本のポジション。
・トスの練習。ファーストはラケットおよそ１本分。セカンドはそれより少し左、体の真ん中。少し下げる。しかし、必ず体の前にトスを上げる。
１０本中８本以上当たれば、一生やらなくていいです。左ももにつけて、押し出す。手の平を早くから上向き。かあtから離す。離した後もしつこく、上向きにしておく。

いろいろなヒントを試して下さいね！
また、是非とも来てくださいね！よろしくお願いします。

M.Oさん・FVドンドン突っ込んできて左足と右足が出てきてしまう。打つ前から体が開いて正面で上から下へ切り過ぎ。横向きキープ。BVスタンスが狭い。３倍以上広げる。ラケットヘッドがスイングしてフォロースルーをしていて安定しない。Sトスが左から上がって追いかけて打っている。真っ直ぐに高く。一度膝をウンとタメてからジャンプする。

H.Tさん・FV低く構えはいい。力が入り過ぎ。もっとリラックスして形を決める。前で打つ意識はある。左足はクローズド。スピードがあり過ぎ。もう少し上向きに。BVもう少しターンを早く。積極的である。左腕の突出しはいい。正面になり過ぎないように。Sラケットを背中の後ろでスレスレに回す練習。トスとラケットが離れている。一番高い所で。

T.Tさん・FVリズムはある。体が正面で打点が後ろで打っている。入るだけならいいが滑って行かない。斜めにターン、右肩を前に出さないで右手首を突き出す。パンチを。BV正面向きで近くてボールを落とし過ぎ。横に離して当たり瞬間にギュッと握り込む。Sトスは左ももにつけて早くから手首を地面に平行にして押す。左に低いスピンは腰に負担。

H.Kさん・FV構えはラケットを体から離しておく。スタンスが狭く打点が後ろ。左手を指してバランスを取る。肝心の打つ瞬間に力が抜けてラケットダウンするので浅くなる。BV片手で打つなら右足を踏み込んだ倍の所が打点になる。そこでラケットがぶれないように握る。S少しスイングができてきた。トスを３０センチ前に。ジャンプのタイミングを。

Y.Yさん・FV左手が遊んでいる。左足もオープンで当てているだけ。３０センチ前でもっと手首を突き出して行く。低い状態でそのまま斜めに踏み込む。BV足の幅が狭い。２倍以上で構える。少しでも高い打点で打つ。ローVがミドルVになるぐらいに。左手を広げて。S少しトスが前すぎか？前のめりに注意。つま先を斜めに。胸張ってジャンプする。