今日は暖かいですが、終始風がありましたね！
通常なら８人定員いっぱいのはずですが、残念ながら５人でした。たくさん打てました。
バックハンドストロークとサービスです。

バックハンドストローク
・スタンスをセミオープン、真っ直ぐ、クローズドの３種類。
セミオープンはフォアなら何とかなるがバックでは無理。体が早く開く人はこうなっているかもしれない。
真っ直ぐはフォアならいい。バックはこれだとラケットのエッジが見えてしまい、小さくなってしまい、飛ばない。
やはりクローズド。６０度に踏み込む。肩幅の２〜２．５倍の広さで重心を落とす。つま先はあまり前を向かない。横にして、膝の体重移動。これにスイングを合わせると長く当たる。足を横に出すとボールが飛ばずに腰を痛めるので注意。
・バックスイングを真っ直ぐ、下から、上からの３種類。
真っ直ぐはシンプル。両手は右腕が伸びるのでいい。片手は長く厚くフラットで当てる意識。フラットでフォロースルーは前に残したい。
下からは膝を曲げながら、ラケットを軽く下に伏せながら引く。自然にスピンがかかって、スイングスピードが上がる。アングルに打ちやすい。低いボールはいいが、高いボールに注意。両手は真っ直ぐよりさらに右腕が後ろに引っ張りやすい。
上からはフォアのように回すのではなく、ラケットを立てて捻ると早い。一番早く構えられる。両手も片手も直接上から下に下がって来るのではなく、後ろでクルリとラケットヘッドが回って、斜めに上がってくる途中でボールの当てることが必要。これができるとリターンにもそのまま生かせる。
・軸を真っ直ぐ、肩越しにボールを右目で見る。打つ時には両目で見る。
最初から両目で見ようとすると体が開いてしまい、手打ちになる。
・打点を右足の横、真ん中、左足の前の３種類。
自分でボールを出すとやはり最後の左足の前。両手はBD１０センチ前、BC２０センチ前、Bアングル３０センチ前。片手はスタンスの２倍前で打ち、段々近くに最後には１．５倍ぐらい前で打つイメージ。
・スライスを打つ前から平行のスイングで４５度に当てる。フォロースルーは前に大きく。
打つ前に足をチョコチョコと動いて、合わせて大きく踏み込む。フットワークは大きく、小さく、大きく。片手スライスは左肩の上からダウンしてくるが、打つ前から平行気味に作って、上から下へのダウンが強くなりすぎないように。あくまでもコントロール重視の安全なショット、スライスを作る。

サービス
・サービスラインで膝をついて、擦り上げ。セカンドサービスの意識を強く持つ。
短く持って、ラケットエッジが肘にぶつからずに抜けること。スピンは右斜めの横でフィニッシュだが、左に軽く戻してきていい。大きな風船を割らないようなスイング。
・サービスラインとベースラインの真ん中でジャンプを加えて擦り上げ。
下半身が上半身を助けてあげる。サービスに関わらず全てのショットも。スポーツは全て。
・ベースラインでセカンドサービスが入ったら、ファーストの順番で打つ。
セカンドが入らなかったら、もう一度セカンドの意識で。フェデラーもバックの高いところばかり練習しているかと思いきや、インタビューで「セカンドサービスを一番練習している。」と。さすがである！
・シングルスとダブルスのポジションとつま先の向き。これも基本を覚えたい。
・トスの練習。ファーストは右斜めにラケット１本分前。セカンドはそれより少し後ろで真ん中に。手首が地面に平行で押し上げるように。どこでもできます。

いろんなことをチャレンジして！気づきが必ずあるはず。人のプレーを見ることも大切！

T.Sさん・Bラケットを被せて打っている。当たる時間が短い。膝が曲がらず体が正面を向いている。左肩が見えなくなるぐらい捻って、ラケットエッジを隠して構えるといい。Sトスが右過ぎ。遠い位置でスイングしている。右耳のそばを通すようなイメージで振る。肩が回らないのでバックスイングで背中の後ろで大きく回す素振りをしてみる。トスは前。

S.Tさん・Bバックスイングが固い。すぐに巻きつけてしまう。膝が高く伸び上って打っている。打つ時に左足を引きつけてしまう。スタンスを広げて低いまま、長くフォロースルーを。S身長も腕も長いので有利。もっと大きくスイングできる。トスが左後ろに行かないように。膝は曲がっているので、頭を残して２０センチジャンプして。左へ倒れない。

T.Yさん・B打点が低く点で打っている。バックスイングをもっと高く後ろに引く。誰かに引っ張られているようなイメージ。ボールを待たずに向かって行く。打つ方向に長く当てる。Sラケットを担ぐより遠心力を使いたい。左手をしっかり残してトスはもっと高く。上げたらすぐに打っている。膝でタメを作る。右肘が下がっているので上げる所まで意識。

Y.Yさん・B捻りが早くていい。左手を下ではなく、もっと上に残した方が高い打点でしっかり当たる。力強いスピンが打てるようになる。バックスイングはもっと後ろでいい。足で合わせている。S担いで打っている。斜めのスイングはいい。もっと打つ瞬間に速いスイングを。スナップを効かす。膝をもっと曲げて３０センチ飛び上がる。着地は前で。

M.Oさん・Bフットワークとリズムがなく、棒立ち。足が狭く、手でこねている。バックスイングも小さく安定しない。右腕を伸ばして引いて、左腕を伸ばして打ちたい。軸がぶれないように下半身強化。Sトスを上げたら、右足が右に流れるのが癖になっている。左足の軸を真っ直ぐに。流れ打ち。膝のタメ。打った後、左手が遊んでいる。胸に入ること。