今日はフォアボレー＆バックボレー＆スマッシュ。ネットプレー編です。たくさんの応募！
風がメチャメチャ強くて（春一番！？）暖かい。２３度でしょうか？８人定員いっぱい。

フォアボレー
・フォームの確認。スプリットステップからつま先を斜めに。左手を斜めに指す。ラケットの面の高さぐらいに。この時に面が４５度ぐらいに。ネットは絶対にしないぞ！という面の角度。手首の角度は１１０度ぐらい。ある本では９０度。窮屈で構えることすらできない。左足のステップインは斜め６０度ぐらいに。肩幅の２．５倍ぐらいに。左手は斜めに残したまま、踏み込んだ左足。その空間があるのでそこに右手首を突き出す。平行気味に。
・足を踏み込まずに面だけでボールを飛ばす。膝で上手く合わせる。ボレーで一番大切なのは足の踏み込みではなく、面ということ。ギュッと握ってパンチを。ここにバランスディスクを乗ってみる。不安定だが、おへそと内側のふとももに力を入れるとぶれない。
・斜めに左足を踏み込む。ボールは同じ所へは来ない。近ければ右足を内側にサッと引いて、６０度に踏み込む。遠ければ右足を外側にサッと出して、６０度に踏み込む。できるだけ、足で合わせる癖をつける。

バックボレー
・フォームの確認。フォアとほとんど同様です。つま先の向き、肩のターン。片手は右肩を自分の真正面に持ってくる。左手はラケットの真ん中を持つ。人差し指でラケット面を触るといい。フォアボレーはこの時点でボールが来ても入るが、バックボレーは左手が横なので、ラケットの面は多少後ろに行く。そこからスタート。遅れないように。６０度に踏み込む。打点がスタンスの２倍先で打つ。段々、上手くなってきたら、少しずつ後ろに下げて来て、スタンスの１．５倍ぐらい前でインパクト。最初からここでというと打点が遅れる。フォアと違って修正はできない。
・両手バックボレーは体のターンの時にフォアと同じく、ラケットが横。この時点で４５度。ネットを越す角度を取っている。踏み込んだ右足の３０センチ前で打つ意識。左腕を下ではなく、前に伸ばす。

スマッシュ
・左手でラケットを上に跳ね上げる。そのまま、左手を斜め前方に残す。同時に右肘を上げる。同時にパッと横向きになる。左足を後ろに引いてもいいが、横にずれる。頭を中心に両足とも動く。
・その瞬間、クロスステップか？サイドステップで後ろに３歩ぐらい下がってから、前に上がってくる。
・最後は左足の踏む込みで終わる。右足が出ると体が開いてスライスになってサイドアウトしてしまう。注意が必要。
・フォロースルーは小さくコンパクトに。お腹の前で。肩や肘や手首が痛い人はフォロースルーを流していい。フラットで打つのが基本。
・下がる時にラケットを真っ直ぐ立てて、軽くリズムを取る。サービスと違って、大きく背中を回したバックスイングではなく、頭の後ろでクルリを回す方が速い。
・ネット際で、自分で動いて下にフラットでパンと大きく跳ねるように打つ。

スマッシュとフォアハイボレーの８コース分け。
・アドコートコーナー、センター後ろ、デュースコートコーナー、アドコートアングル（もっとも大事なコース）、アドコート前衛、センター前、デュースコート前衛、デュースコートアングル。

ボディボレー
・バックボレーが基本。いざという時は体を守る。つま先をバックボレー用にするか？ど真ん中は内股で両足を閉じるようにする。
・少し積極的なのは右足をセミオープンで出す。これに足を引くのと、フォアボレーで足を引くのと、前に出すのがあるが、上の２つを覚えれば十分である。

M.Aさん・FV正面気味でラケットを少し後ろに引いてしまう。スタンスが狭く、体とラケットが上から下へダウンしがちに注意。平行気味に。BVボールを打ち前から前かがみになってしまう。重心は真ん中に。上から下ではなく、膝を低くなるように意識。右手を開く。Sm下がる時、左肘が下がり過ぎ。大胆に大きく、最後に細かく足を合わせて行く。

H.Sさん・FV足の幅が狭い。もう少しリズムを取っておく。上から下へのダウンが強過ぎです。面がもう少し上向きでいい。手首を前に突き出す。BV打点が後ろで、当たる瞬間極端にヘッドが下がる。当たりが悪くなってしまう。Sm左手を最後まで指したい。足が揃ってしまっている。右肘とラケットを上げて。打点が顔の近くで低いので伸ばして高く。

Y.Sさん・FVコンパクトでいい。膝が高いので２倍以上広げる。正面を向いてボールに向かって行ってしまう。横向いて斜めで打つ。肩が先に動かないように。BV両腕が下に伸びている。目から離れすぎ。体を起こして、左腕を打つ方向へ前に伸ばして止める。Sm左手は指している。ボールが来る前にラケットが出て端に当たる。足でタイミングを。

T.Hさん・FV良く動いている。ラケットが後ろから出てフォロースルーが長い。リストを返している。最初に４５度を作ったらそのまま平行気味に出すだけ。BV上から下へｎすくっているような感じ。上向き過ぎて撫でている。最短距離でパッと突き出す。Sm打点が右に遠い。もっと近づいて頭の真上から少し右。もっと体が真っ直ぐになるように打つ。

M.Hさん・FV良く足は小刻みに動いている。手首を上に突き上げている。リストを使い過ぎ。ラケットがダウンしている。水平に動かす。BV手首を突き出すのがおとなしい。打点を引きこみ過ぎ。３０センチ前に。足はオープンではなく、クローズドに。Sm足のリズムはある。ラケットが横から来て低く後ろでかすってしまう。１テンポ速く振り出す。

T.Sさん・FV足が止まっている状態が長い。正面向きで右手首からスタートしている。リストを中心に引いて振ると安定しない。手首は面を上向いたまま、ロックする。左手を斜めに指す。BV左手を離すのが早い。ギリギリまで持ってパッと後ろに離す。スタンスと膝を。Sm左手を斜めに指す。良く向いて下がってから中に入る。最後は左足を曲げて出す。

T.Kさん・FVリズムあり。スタンスが狭いので広げて低く。足がオープンではなく、ローズド。動きを少し制限させること。正面でパンチを加えると外れてアウトする。BV上体が高い。ボールの高さにセットするつもりで平行に突き出す。手首の甲の根元の部分を突き出す。Sm下がる時に右肘を上げておく。いつでもリストを返してフラットで打つ準備。

J.Yさん・FV膝が曲がって低くて構えは非常にいい。パンチがあってスピードがある。少しフォロースルーが長いか？コンパクトに捕えたら、すぐに次の準備を。BV左と右の両手首を打つ方向に突き出す。足はクローズドへ。当たる瞬間にもっとパンチが欲しい意。Sm左手と右肘はしっかり上がっている。当たる瞬間のスイングスピードを上げるといい。