２０２５年８月１１日（月）〜１３日（水）
| 8月１１日月曜日０人、１２日火曜日午前午後４人、１３日水曜日午前３人。 毎年、暑いが、今年はそれを軽く上回る！ 合宿前の8月１０日日曜日、専修大学テニス部の白子合宿に行って来ました。行きは３時間半、帰りは１３時に出て１９時半に着く。ナント６時間半。クタクタ・・・。 １１日は幸か不幸か、人数が集まらず、森下テニスキャンプなし。 第１回〜第１４回、教え子である葛城恵三さんの伊豆高原ロブィングでジュニアアカデミー合宿。 第１５回２０２０年〜コロナもあって、ここ相模原のテニスコートで開催。今年で5年目。 森下ジュニアアカデミー生と森下ミックス大会に出場している小林さん夫婦。 第１６回２０２１年は小林祥子さん、啓晃さんが３日間（３日目は残念ながら、雨のため中止）。初日午前中のみスクール生の野田さんと中島さんの２人。今年も参加してくれた竹内隆子さんと宏次郎さん、小林さんのテニス友達の夫婦２人が１日。 初日午前中８人、午後６人。毎年コーチとして手伝ってくれる本田隆光さん。残念ながら、この２０２１年、２日目以降は体調崩してしまった。 本田コーチは武蔵工大付属高校（現在は東京都市大学付属高校にいつの間にか名前が変更。校舎から外に出て１分歩いてテニスコートに。先日行ったら、住宅地に変貌。ショック！？）の１つ上の先輩。 中学までは軟式、高校で硬式テニスデビュー。毎朝、一緒に二子玉川駅から成城学園行きの始発バスに乗って、朝練に付き合ってくれた。お互いに球出しをし合った。 そのおかげでインターハイSベスト３２、Dベスト８。全日本ジュニアSベスト３２、Dベスト４（松岡修造・辻野隆三ペアと準決勝を戦った）まで行くことができた。 2年前、3年前は肩をケガして、テニスはほとんどできず。２０２２年は悩んでいたフォアも、長崎で直してきた。 ２日目は小林さん夫婦、今年も参加してくれた谷脇美穂さん、安藤寿さんの４人が１日。 そして、３日目最終日は小林さんのみ。上に書いたように雨で中止。しかし、もしやっていたら、体がお互いにもたなかったことでしょう? 第１７回２０２２年、初日いつもの安定小林さん夫婦、千葉から岩上さんと國山さんの４人。 ２日目、小林さん夫婦、竹内さん夫婦、谷脇さん安藤さん、佐藤さん高橋さんの８人でにぎやか！これぐらいいると活気があり、休みも取りやすい！ ３日目、午前のみで小林さん３日目、常山さん山辺さんの４人。 第１８回２０２３年８月１４日（月）〜１６日（水）予定が台風のため、１５日（火）午後６人のみ開催！ 普通なら3日中止だが、ギリギリまで粘った。 第１９回２０２４年８月12日（月）午前２人植田さん、中島さんと本田コーチ。１３日（火）１日小林夫妻。１４日（水）午前のみ谷脇・安藤、佐藤・高橋、小林夫妻の６人。 そして、今年第２０回。本当はテニスコートが７月末だったので、できるかどうかわからなかった。１０月まで延長してもらい、結局１２月末まで。さらに２６年2月末まで、これで終わり。来年はどうしましょうか？どこかでやりましょうね！ 8月１２日火曜日。 午前午後４人、佐藤・高橋、小林夫妻。 ずっと暑かったが、昨日雨で３０度行かなかった。今年、初めて。今日もそこまで暑くない。 今年は今までで一番暑い！２日前、雨が降って２９度に。 ７時３０分から約30分にわたるストレッチ。少しずつ伸ばしてきた。基本的に上と下のダブルで時間短縮。 これを練習前後、試合前後にやるとやらないのでは大違い！ まず、寝るストレッチ。股関節曲げて首を両手で真っすぐ押す。首斜め2方向。片足直角に曲げて捻り×２方向。真っすぐ片膝を内側に引きつけ×２方向。膝を折ってもも伸ばし×２方向（柔らかい方は両足で）。腰を持って後ろにひっくり返り腰伸ばし×３方向（斜めあり）。起き上がって股関節広げ。両足伸ばし手でつかむ。片足伸ばし×２方向。両足広げて両手で片足つかむ（片手内側でもいい）×２方向。仰向けでオットセイポーズのお腹伸ばし。横と斜め×２方向。肩を前に出して謝るポーズで肩伸ばし。斜め×２方向。伸脚つま先横倒し、手首表伸ばし×２方向。伸脚つま先立て、手首裏伸ばし×２方向。前向いて足広げ、足首曲げて、内側から手を入れて足首掴む×２方向。 立ち上がって、片足ふくらはぎ伸ばし、片腕伸ばし×２方向。後ろ足曲げてアキレス腱伸ばし、肘曲げて肩伸ばし×２方向。足揃えて両手持って横伸ばし×２方向。背中後ろで手を組んで肩甲骨伸ばし、斜め×２方向。首伸ばし、後ろ、斜め後ろ×２方向、前、斜め前×２方向。 手出しで皆入る。 佐藤千鶴さん・F合わせて打つことが多いが、乗って来ると自分で振り切れる。その状態を多く持っていきたい。サイドにパートナーが抜かれた時、追いかけるのは非常にいいがその時、下がって！など声をかけるのを忘れずに。PLでやったチェンジ、ノーバウンドカットをトライして慣れていきたい。B正面ボールをBに回り込むことがある。それならば上からD叩くこともトライしてみては？S確率が下がると横に低く上げて入れに行ってしまう。それが浅くなってRダッシュなどされてしまう。左利きが活きなくなるので胸張って高く。 高橋久和さん・F引きつけてD打つのは上手い。相手の様子をじっと見て、この人は動くなとかボーとしているなとかカバーが速い人だなとか観察する。FR速いSにも結構反応できる。Bだいぶ丁寧に返して相手に打たせるようになった。ギュッと握って足元に少し鋭いショットが打てるといい。そうするとDロブが効いてくる。ネットでの位置、サイド過ぎ。Sまだデュースコート、足が動いて危ない。意識すると右足はあまり行かないのでそうするしかない。デュースコート、ワイドが好きだが、センター、ボディとコースを散らすべき。 小林祥子さん・Fスライスも少しでもサッと横向きになれば、スーッと滑って行き、相手にとって打ちづらいものになる。早く返したくなって正面気味になると浮いてチャンスボールになりやすい。ここは気を付けたい。Bコンパクトだがフォロースルーがいい。R上手く合ってきて足元にいけば、そのままネットに出て勝負しても面白いかも。ただ、自分から打つには少しパワーが足りないかもしれない。捻り＆バックスイングを取りたい。Sここも少しでも捻り、横向きを長くキープしてからパッとほどくとスピードも出る。置きに行かない。 小林啓晃さん・Ｆ伸び上がりが強いとガシャが多くなる。前のエネルギーを前に変えてあげるとその分伸びる。ネットに出る時もパッと両手で支えてスプリットステップ。これをするとテニスらしい。片手で歩いてくると・・・。FWとリズムの取り方を覚えるとグッとテニス選手っぽくなるはず。Ｂ両手のスイングが段々できてきた。Ｆより膝の伸び上がりが少ない感じ。BV確率は上がったが、ヘッドが下がって打つと滑っていかない。立てて足で押し込んでいく。Sファースト強く打ってセカンドが当たり前としない。70％以上入れたい。 １小林祥子さん、２高橋さん、３小林啓晃さん、４佐藤さん、５本田コーチ。 １から順番にBコートで手出し練習。 ５・４２−２３・２ １・５２−２４・３ ２・１０−４４・５ １・２１−３５・３ ボレー、スマッシュの手出し。 ポーチ、１０コース。 １１：３０〜 佐藤・高橋６−５小林・小林 １３：００〜 アプローチからボレー、スマッシュ。半面で。 サーブ＆ボレーのポイント。5分×２×3組 １本田コーチ、２小林啓晃さん、３小林祥子さん、４佐藤さん、５高橋さん。 １・２３−１３・４ ５・１１−３１・２ ４・５１−３５・１ ３・４３−１５・１ 8月１３日水曜日、午前のみ。 小林夫妻、竹内夫妻も参加予定。しかし、隆子さんが腰を痛めて宏次郎さんのみ。３人。この日は少し気温が上がったが、33度ぐらい。これでもいつもより低いぐらい。 竹内宏次郎さん・Fエルボーで心配。特にBが怖い。ストレッチ、トレーニング、打ち方。FC低い打点は厚くフラット系でいいボールが行く。タイミングが合うと相手のボールが速くても負けない。スピンで跳ねるボールが連続して来るとぶれる可能性がある。そこを微調整できるといい。B打点が近い。肘が治ったら少し前で離して打つ練習を。腰高で手打ちなので負担が来るのかも?ストリングの後ろから見るぐらいの気持ちで膝を曲げたまま打てると重くなる。Sトスが低くクイックなのでミスが出ると続くかも。打点の高さを意識して。 8時から１０時。 竹内宏次郎さん、小林祥子さん、小林啓晃さん、本田コーチの４人。 手出し、フォアバック、フォアボレー、バックボレー、ボレーボレースマッシュ。 森下コーチ入って、ボレーボレーを４人回る。５分。 １０時過ぎから１２時半。 ６ゲーム先取。祥子・本田コーチ６−５竹内・啓晃 啓晃・本田コーチ６−２竹内・祥子 竹内・本田コーチ３−６小林祥子・啓晃 ギリギリになったので、ストレッチは軽くやった。 小林さんたちに竹内さんを送ってもらった。 本田コーチ・毎年毎年、手伝ってもらって助かります。今年は特別暑かったが、上手く無理せず、調整してくれた。時々、森下男子シングルス大会に来て動けるようになった。トレーニングも少しずつやっているのが、ケガ予防になっているようだ。来年はコートの確保が大変ですが、何とか続けて行きたいので、よろしくお願いいたします。お疲れ様でした！ 今年は今までで一番暑かった。毎年、気温が上がっている。皆のことも自分のことも注意しながらやらなければならない。ただ、月曜日の雨で29度、初の30度以下になったのがその次の２日に影響を与えてくれて、助かりました！ |